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みなさん、歩いてますか！？　

歩いていれば元気になれる。
元気になれば何でもできる。
1歩2歩3歩・ダァ～！

先日の10月25日、11月1日、マスターズの大会に参加してきました。
これで今年のマスターズのレースは私の知る限り全て終了しました。
今回は自己ベストは更新できなかったのですが、無事にレースを終えることができたことに感謝です。

10月25日は東京マスターズ＠上柚木公園陸上競技場（八王子）、
11月1日は神奈川マスターズ@三ツ沢公園陸上競技場（横浜市）での開催でしたが、
いずれも遠い～　(*_*)
私よりもはるか遠くから参戦してらっしゃる方々も多いので、
そんなことを言ってたら怒られちゃいますよね。

三ツ沢公園陸上競技場は初めて訪れたのですが、横浜駅から競技場の最寄りの駅まで地下鉄で移動。
ブルーラインですか？初めて乗りました。
競技場は同敷地内に喫茶店もあり、サブトラックでウォーミングアップもできて、
なかなかいい環境なのですが、レース終了後にシャワーが使えないのが難点（夏場は解放してるかも？）
車ならまだしも、混雑した電車で帰るのですから、さっぱりして帰りたいものです。

実は同日栃木マスターズも開催されていたのです（こちらも遠い～）
どちらに参加するか迷ったものの、お知り合いが多く参戦するので神奈川にしたのですが、
もしシャワーが浴びれるなら栃木マスターズ一択かな？

さて、年内はマラソンのレースに競歩でお邪魔するものが数本。
とりあえず今月は豊洲ウイークデーマラソン（10キロの部）と上尾シティハーフマラソン（5キロの部）

それと陸歩クラブの江戸川競歩大会がありましたね。
今回も10キロでエントリー予定ですが、断トツで遅いんで迷惑にならなきゃいいんですけどね　(^^;

それにしても昨今の急な冷え込みに身体が付いていけてません。（歳には勝てない？　^^;　）
しかも心なしか喉の調子も悪いような・・・。
こんな時こそしっかり ”鼻うがい” で健康管理！ですね。

ちなみに感染予防には、 ”手洗い・うがいは”　はもはや常識ですが、
実はうがいよりも歯磨きのほうが効果があるという説もあるんですよ。

これからは　” 手洗い・歯磨き・鼻うがい ” が新常識になるかもしれませんよ～　(^^;

とりあえず来年の元旦競歩に標準を合わせ、トレーニング、トレーニング！

それではまた、Let’s Walk !　＆　鼻うがい　^^;