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みなさん、歩いてますか！？　

歩いていれば元気になれる。
元気になれば何でもできる。
1歩2歩3歩・ダァ～！

先日の山の日（8月11日）、久々にマラソン大会に出場してきました。

マスターズの競歩ですと基本的に3000メートルか5000メートルなので
長距離のレースはほとんどありません。

身体を慣らす意味でもたまに長い距離を歩いておかないと体力が落ちてしまいます。
かと言ってこの時期猛暑のなかを長い時間歩くのも危険です。

何かいいレースは無いものかと探していたら見つけました！

上野恩師公園早朝元気マラソン！

上野公園の大噴水前広場がスタート＆ゴール地点で、公園内の木陰をクネクネ走る、
1周2500メートルのコース。

特筆すべきはそのスタート時間なのです。

5キロの部で7時、10キロの部で7時30分スタートと、
まだ比較的暑くなる前のスタートで、9時には撤収というこの時期なんとも嬉しい大会です。

しかも上野駅公園口改札から約3分。

私の自宅からでもドア to ドアで40分もかからないというアクセスの良さ！

当日10時には汗だくのウエアを洗濯して、シャワーを浴び終え、
くつろいでいました。(^^)v

この上野恩賜公園早朝マラソンはアースランクラブが主催しており、毎年8月の日曜日
（過去には11月開催という年も）に開催され、今回で12回目と結構名の知れたマラソン大会のようで
今回の参加者の中には外国の方も何名かいらっしゃいました。

私が見た中では、今回競歩の選手は5キロ、10キロともに私以外ゼロ！
制限時間がちょっと短めのせいかな？
通常この手のマラソン大会だと制限時間10キロ90分というのが多いので、
今回の80分は私のような競歩・初級～中級者にはハードルがちょっと高めかもしれません。

実際左ハムストリングスをちょっと痛めていて、本調子ではないとはいえ、
78分もかかってしまいギリギリでしたから。(^^;

当日は小雨がぱらつき連日の猛暑からも解放され、この時期にしてはなかなかのコンディション。

絶望的に身体が固い私は、どうしてもベントニーを意識するあまり足を延ばす際に力が入り過ぎ、
ハムストリングスの付け根（膝裏内腿付近）を痛めてしまう傾向があるようで、
事前に十分なストレッチが必要なのは重々承知なのですが、なにぶんせっかちな性分故、
そんなのは無視して直ぐに歩きたがるので、年がら年中違和感があるのです。
そのうち身体が慣れるんじゃないかと期待していますが、ストレッチをちゃんとやればいい
だけなんですがね　(ーー;)

皆さんも、たかがウォーキングと侮らず、しっかりとストレッチをしましょう！
やはり身体が若い頃と違い、傷みやすいということを十分に認識しておきましょうね。

そうそう、今回のレース、運営スタッフの方々がコース上のカーブ付近に
間違えないように立っているのですが、1周2キロ付近かな？、
初老の男性スタッフの方に横を通過するたびに
「大丈夫ですか？　リタイアしますか？」と計4回も声をかけられてしまいました。(ーー;)

結構なスピードで歩いていれば、競歩で参加しているという認識がなくても
大丈夫だったと思うのですが、へばって歩いていると思われてしまったとしたら
ちょっと凹みますよね (T_T)

まぁ、マラソン大会参加時の競歩あるあるだそうですが (^^;

逆に「オォ、競歩だ！」とか「競歩頑張れ！」と沿道から応援されるとメチャ嬉しいですし、
参加者のランナーさんに「競歩ですかぁ！　頑張ってくだい！」なんて声掛けしていただけると
励みになります。

そんなわけで過去のレースで一番嬉しかったのは、赤羽トライアル（マラソン大会）の
15キロの部に参加した時、荒川の土手下の周回コースだったのですが、
ハーフの部と同時スタートで、ハーフの部の先頭グループの一人が、すれ違う際に親指を立てた
グッドサインを私に向けながら「ナイス　ウォーク！」と声を掛けてくださった時です。
ただ、すれ違うたびに声をかけてくださるので若干気恥ずかしさはありましたが、
最後まで競歩のみで歩き切ることができました。

因みに今回のレース、男子総合218位/232人中　内60代37位/39人中　でした (^_^;)

それではまた　　Let’s Walk !